스트레스(Stress)

[목양칼럼COLUMN] 김정호목사 Dr. Jung-Ho Kim, pastor

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스트레스를 받지 않는 사람은 없습니다. 적당한 스트레스는 삶의 적당한 긴장을 주어 생동감을 더해 줄 수 있습니다. 하지만 과도한 스트레스는 만병의 근원이 됩니다. 이러한 사실은 상식입니다. 하지만 쌓이는 스트레스를 바르게 대처하지 못해 결국에는 쓰러지는 일이 많습니다. 스트레스는 우울증, 패배 의식, 질병, 갈등, 자살의 원인이 됩니다. 스트레스는 영혼에도 악영향을 끼치고 관계를 망가뜨립니다. 그러므로 스트레스를 잘 다루어야 합니다. 스트레스를 무시하면 감당하기 어려운 일에 당할 수 있습니다. 그런데 스트레스를 관리하기가 매우 어렵습니다. 미디어를 통해서 듣는 소식이 스트레스입니다. 업무와 삶의 무게로 스트레스를 받습니다. 대인 관계가 스트레스의 원인이 됩니다. 스트레스는 악순환으로 이어집니다. 스트레스를 관리하려면 먼저 스트레스 자가 진단을 해 보아야 합니다. 무엇 때문에 스트레스를 받고 있으며 영혼이 왜 무거운지를 살펴 보아야 합니다. 간단하게는 밀린 잠을 푹 자는 것으로도 스트레스가 어느 정도 해소될 수 있습니다. 좋은 음식을 먹고 땀 흘려 운동하므로 스트레스를 풀 수도 있습니다. 자기만의 시간을 가지며 책을 잃고 산책을 하는 것도 도움이 됩니다. 친한 사람과 마음을 터 놓고 대화하는 것도 효과가 있습니다. 스트레스는 영혼의 문제입니다. 그러므로 말씀 묵상, 기도, 친교, 예배는 영혼을 회복하는데 필수적입니다. 이런 다양한 방법을 통하여 몸과 영혼의 긴장을 풀고 회복하는 것이 필요합니다. 그래야 삶의 무게를 견딜 수 있으며 오래 갈 수 있습니다. 무엇보다도 그리스도의 평강이 우리의 마음을 주장토록  감사함으로 기도해야 합니다. 바울 사도의 말씀입니다: “그리스도의 평강이 너희 마음을 주장하게 하라 평강을 위하여 너희가 한 몸으로 부르심을 받았나니 또한 너희는 감사하는 자가 되라. 그리스도의 말씀이 너희 속에 풍성히 거하여 모든 지혜로 피차 가르치며 권면하고 시와 찬미와 신령한 노래를 부르며 마음에 감사함으로 하나님을 찬양하고 또 무엇을 하든지 말에나 일에나 다 주 예수의 이름으로 하고 그를 힘입어 하나님 아버지께 감사하라”(골 3:15-17). 우리는 감사함으로 기도하며 그리스도의 평강과 말씀으로 스트레스를 극복해야 합니다. 스트레스를 잘 관리하며 몸과 마음을 건강하게 유지하는 것은 만사에 유익합니다. 

No one is immune to stress. A proper amount of stress may be helpful in maintaining a certain amount of tension in life and increasing vitality. But excessive stress is the source of all kinds of diseases. This is a common sense. However, many people fail to manage increasing stresses properly and eventually collapse. Stress causes depression, defeatism, ailment, conflict, and suicide. Stress makes a negative influence upon our souls and breaks relationships. Thus, we must cope with stress well. If we ignore stress, we may suffer much pain. But it is difficult to manage stress. All the news add stress upon stress. Heavy tasks or heaviness of life is stressful. Interpersonal relations may be stressful. Stress continues in a vicious cycle. If we want to manage stress, we must first do self-examination of stress. We must investigate what causes us to be stressful or why we feel burdened in our souls. Enough sleep may simply release us from stress to a degree. Eating good food or sweating in exercise may be helpful for our stress. Having a quiet time for reading or walking could be helpful, too. An honest conversation with close ones may be good for stress. Stress is a trouble in the soul. So, meditation, prayer, fellowship, and worship are necessary for restoration of the soul. We must relax and recover our bodies and souls through these various means. In so doing, we can bear weights of life and last long. Above all, we must pray with thanksgiving to make the peace of Christ govern our hearts. The apostle Paul says: “And let the peace of Christ rule in your hearts, to which indeed you were called in one body. And be thankful. Let the word of Christ dwell in you richly, teaching and admonishing one another in all wisdom, singing psalms and hymns and spiritual songs, with thankfulness in your hearts to God. And whatever you do, in word or deed, do everything in the name of the Lord Jesus, giving thanks to God the Father through him” (Col. 3:15-17). We must overcome stress with the peace and word of Christ in thankful prayer. Proper stress management helps us maintain our bodies and hearts, which is profitable in every way.